FAQ – najczęscięj zadawane pytania

Gdzie znajdę plik z dietą lub treningiem?

Plik znajdziesz wchodząc w Moje Konto>”Twoja nazwa użytkownika”> Zamówienia

Co wlicza się w indywidualne prowadzenie online?

Plan treningowy, przykładowe posiłki, kaloryczność oraz rozkład makroskładników, w miarę potrzeb również suplementacja

Jakie choroby wykluczają mnie ze współpracy?

jednostki chorobowe/schorzenia, które w opinii dietetyka klinicznego/fizjoterapeuty/lekarza uniemożliwiają realizację usługi;
zaburzenia odżywiania (m.in. bulimia, anoreksja);
cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2 leczona pompą insulinową lub insuliną w iniekcjach;
ciężka postać IBS (syndrom jelita drażliwego), wymagająca stosowania bardzo restrykcyjnej diety;
nieswoiste choroby zapalne jelit w fazie zaostrzenia (WZJG i choroba Leśniowskiego-Crohna);
zapalenie trzustki w fazie ostrej;
ciąża;
choroby onkologiczne w trakcie leczenia;
niewydolność nerek, choroby nerek;
marskość wątroby;
choroby neurodegeneracyjne (m.in. choroba Alzheimera, choroba Parkinsona);
zaburzenia natury psychicznej, zwłaszcza dające objawy somatyczne

Stosuję dietę/treningi kilka dni ale nie widzę efektów, dlaczego?

Na spadek/wzrost wagi wpływa wiele czynników (nie tylko dieta i treningi): stres, ilość wypijanych płynów, używki, jakość snu, zaburzenia hormonalne, przyjmowane leki, ilość wody w organizmie. Musisz pamiętać że budowanie sylwetki to długotrwały proces i może on zajmować od kilku miesięcy do kilku lat.

Jaki jest czas oczekiwania na indywidualne prowadzenie/jadłospis?

Maksymalnie do 7 dni roboczych.

Skąd mam wiedzieć jaką kaloryczność wybrać?

Użyj kalkulatora BMR na naszej stronie.

Czy indywidualne prowadzenie może być również w domu ?

Tak, może być na początek jeśli boisz się lub nie chcesz pójść na siłownię. Należy jednak pamiętać, że w domu mamy ograniczone możliwości progresji dlatego zachęcamy po pewnym czasie do przejścia na siłownie.

Kiedy ważyć produkty- przed czy po obróbce termicznej lub obraniu?

Wszystkie produkty ważymy przed obróbką termiczną lub obraniem.

Na ile dni jest indywidualne prowadzenie lub plan treningowy?

Indywidualne prowadzenie jest rozpisywane na okres 4 tygodni.

Na jakiej podstawie rozpisujecie prowadzenie online?

Po zakupie dostaniesz od nas kwestionariusz i na jego podstawie będziemy Ci wszystko rozpisywać.

Co ile i gdzie wysyłać raporty?

Raporty wysyłamy co miesiąc na maila aim.athletic.pl@gmail.com

Czy potrzebuje suplementacji aby osiągnąć sukces?

Nie, suplementacja to > 5% sukcesu.

Jestem osobą początkującą, czy mogę ćwiczyć takim planem?

Tak, skup się póki co na ilości powtórzeń i serii oraz na odpowiedniej technice, na skale RPE oraz tempie podczas treningu przyjdzie jeszcze czas. Jeśli nie znasz techniki wykonania danego ćwiczenia wystarczy wpisać nazwę w gogle a wyskoczy Ci masa filmików, a jeśli dalej nie będziesz wiedział/a pisz śmiało do nas na Instagramie.